究竟有沒有安全的方法可成功戒斷精神科藥物包括抗抑鬱藥 ? 答案是有。精神科醫生彼得 • 布利再三警告 「 戒精神科藥物不能說停藥便立刻停止服用所有藥物 」 ，因為一𣊬間停服所有精神科藥物是非常危險的事，除非在醫生嚴密監察之下進行。一個完善周詳的計劃才是上策 ! 1 僅記 : 減精神病藥物的過程本質上是有風險的，若你減藥的速度快過你身體能承受的，則可能有生命危險，寧可慢，也不要操之過急。 在世界各地有不少的人按照美國精神科醫生彼得 • 布利金或 Joseph Glenmullen 的方法，計劃周詳地成功戒藥。 精神科醫生彼得 • 布利金建議一個完善的戒藥計劃應該包括 : (1) 計劃如何與你的精神科 / 開藥醫生討論戒斷藥物的事。你想從他們那裡獲得甚麼幫助和合作 ? 當他們不能給予你的幫助，你會怎樣做 ? (2) 計劃如何與你的家人和朋友討論戒斷藥物的事，以及處理任何可能發生的阻力。 (3) 確保在整個戒藥過程中，與給你幫助和支持的親友保持聯絡。 (4) 寫出詳細的戒藥步驟和減藥份量時間表，具體列出你所要戒的藥物每日劑量和預計時間。 ( 請看例子一作參考 ) (5) 安排在安全環境開始戒藥，即是當初引致服藥的問題最好已解決或在解決中。 (6) 改善與飲食、運動有關的習慣，以強化身體能力應付戒藥過程以及戒斷藥物之後的生活。 (7) 準備好適應戒藥過程時會引起的生活混亂，或許暫時停止參加有壓力的活動或事。 (8) 在戒藥之前，尋找和使用其他更有效的治療方法，以放鬆與減輕將來戒藥所經歷的不安情緒。 < 例子一 > : 彼得 • 布利金醫生建議減藥份量是每次 10% 。若你只服一種精神科藥物，每天服一次 45 mg 。你的戒藥份量時間表如下 : 戒藥者服用劑量 戒藥者年齡 18-50 歲的預計服用時間 戒藥者年齡 50 歲以上或已服用精神科超過二年以上的預計服用時間 每天服一次 40mg 減 4.5mg * (45mg X10% = 4.5mg) 維持 7- 10 天 § 維 持一個月 § 每天服一次